一、行程概览与交通方案
出发地：周口川汇区
核心目的地：张家界国家森林公园、天门山景区
推荐时长：5天4晚
大交通建议：
- 方案A（高铁+火车）：周口东站乘高铁至郑州东站（约1.5小时），转乘地铁至郑州站，搭乘K字头列车直达张家界西站（约14小时），适合预算有限的游客。
- 方案B（飞机）：周口自驾或乘车至郑州新郑机场（约2.5小时），飞往张家界荷花机场（约1.5小时），快捷但成本较高。
二、五日精华行程规划
第一天：抵达与市区适应
- 上午：抵达张家界，入住市区酒店（推荐大庸古城附近）。
- 下午：游览大庸古城，品尝三下锅、土家腊肉等特色美食。
- 晚上：观看《天门狐仙》实景演出（可选）。
第二天：天门山奇幻之旅
- 全天：乘坐天门山索道上山，游览玻璃栈道、鬼谷栈道、天门洞。建议选择A线（索道上山，公路下山）。
- 傍晚：返回市区，逛南门口美食街。
第三天：武陵源核心·袁家界与金鞭溪
- 上午：乘车至武陵源标志门，乘百龙天梯上袁家界，观赏《阿凡达》取景地乾坤柱、迷魂台。
- 下午：徒步金鞭溪，欣赏峡谷溪流与猕猴群。
- 住宿：武陵源景区附近客栈。
第四天：天子山与十里画廊
- 上午：乘环保车至天子山，游览御笔峰、仙女献花等景点。
- 下午：乘坐观光小火车游览十里画廊，徒步返回感受峰林诗意。
- 晚上：体验土家风情长桌宴。
第五天：黄龙洞返程
- 上午：参观溶洞奇观黄龙洞（约3小时）。
- 下午：根据返程交通时间，购买特产（岩耳、葛根粉）后前往机场/火车站。
三、实用贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月、9-10月），避开雨季与酷暑。
- 门票预订：天门山与武陵源门票建议提前3天在官网预约。
- 装备建议：防滑登山鞋、轻便雨衣、登山杖、保暖外套（山顶温差大）。
- 注意事项：景区内环保车费用已含门票中；勿随意投喂野生动物；遵守森林防火规定。
四、特色体验推荐
- 在土家民宿学唱山歌，体验西兰卡普织锦。
- 清晨至黄石寨观云海日出（需住宿景区内）。
- 尝试当地特色菜肴：血豆腐、枞菌炖土鸡。
此行程兼顾自然奇观与人文体验，可根据体力灵活调整徒步强度。祝您在张家界邂逅一段仙境之旅！